Selbstverteidigung für Erwachsene & Jugendliche – neuer Kurs!

Wir bieten ab sofort einen regelmäßigen Selbstverteidigungskurs für Jugendliche und Erwachsene an. Unsere Trainer zeigen euch, wie man sich im Alltag selbstbewusst behauptet. Einfache und im Ernstfall effektiv funktionierende Techniken stehen im Vordergrund. Geübt wird bei uns sowohl mit Übungspartner, aber auch mit hoher Intensität an Pratzen und Schlagpolstern. 

Keine Vorkenntnisse nötig. Immer Mittwochs, 19:45 Uhr

Den Kurs leiten die Trainer Manfred Uckermann und Jean-Yves Linden. Sie zeigen euch, wie sich jeder mit einfachen Mitteln behaupten kann. Die praxisnahen Beispiele werden gemeinsam mit Partnern ohne Verletzungsrisiko eingeübt. Spaß an der Bewegung und am Auspowern an den Pratzen und Schlagpolstern kommt als positiver Nebeneffekt dazu!

  

Inhalte sind:

• Effektive Verteidigungsstrategien

• Befreiung aus Klammern, Haltegriffen etc.

• Richtig Blocken, Schlagen, Treten mit Wirkungskontrolle an Pratzen

• Stressdrills (gegen mehrere Personen)

• Selbstbehauptung



Selbstverteidigung für alle!

Selbstverteidigungskurs für Jugendliche und Erwachsene,
immer Mittwochs von 19:45–21:00 Uhr

  • Kosten: 70 € für 10 Trainingseinheiten 
  • Für Jugendliche und Erwachsene
  • Keine Vorkenntnisse nötig
  • Kleidung: Strassenkleidung und Sportschuhe

 

 

Infos und Anmeldung: 
Telefon: 0172 / 172 7411 Montag, Mittwoch und Freitags von 16–17 Uhr

oder per E-Mail an ralf.vogt@bushido-koeln.de

 

1. Kölner Karateclub Bushido 1961 e. V.

Kapitelstr. 24-26, 51103 Köln

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Selbstverteidigungskurs 2019
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Infos und Anmeldung: 
Telefon: 0172 / 172 7411 Montag, Mittwoch und Freitags von 16–17 Uhr

oder per E-Mail an ralf.vogt@bushido-koeln.de


Anfahrt

Ab 19 Uhr besteht an Trainingstagen die Möglichkeit, kostenlos 
(ohne Haftung) auf dem Lehrerparkplatz zu parken. 
Zufahrt über die Josephskirchstraße.